咨詢實錄內容

• ask_h7JBuE

  醫生 我20歲女生 我現在每天都很焦慮 晚上還會失眠 都是因為在去年的時候掛過一次科目三 我馬上又要考試了 自從半個月前一想起我去年掛科的場景 我就很難受 一直很自責 現在馬上又要考試了 我就開始害怕 害怕再次掛科

• 劉雪琴

  您好，我是快速問醫生的簽約醫生，很高興為您解疑答惑！

• 劉雪琴

  這種情況大概半個月了是嗎？

• ask_h7JBuE

  對啊 吃飯沒胃口 一想起就惡心想吐

• ask_h7JBuE

  但是平時練車的時候又會練得很好

• ask_h7JBuE

  練完也覺得自己練的不錯 基本也很少出錯

• 劉雪琴

  以前也有類似的事情發生過嗎？比如讀書的時候考試考砸了，然后就會還怕考試？

• ask_h7JBuE

  但是一回到家 就開始各種亂想 特別害怕下次科目三考試的時候出現問題 總是害怕出現自己控制不了的情況

• ask_h7JBuE

  以前很少 以前不在乎自己的成績

• ask_h7JBuE

  但是我去年的這個時候因為害怕大學掛科

• 劉雪琴

  這次考試對你很重要嗎？

• ask_h7JBuE

  也晚上失眠 睡不著

• 劉雪琴

  考駕照一次不過，可以再考的哇

• ask_h7JBuE

  對 因為我覺得很煎熬 而且科目三補考費又很貴

• 劉雪琴

  這樣是吧

• ask_h7JBuE

  主要是因為補考費吧 我用的自己的錢

• ask_h7JBuE

  然后父親現在又因為老板拖欠工資

• ask_h7JBuE

  我還沒有工作

• 劉雪琴

  根據你提供的信息，可能存在焦慮情緒

• ask_h7JBuE

  就怕用多家里的錢

• ask_h7JBuE

  我該怎么辦啊

• 劉雪琴

  擔心害怕，焦慮不安，睡眠飲食都不好

• 劉雪琴

  你們學校應該有心理老師吧？！

• ask_h7JBuE

  我現在不在學校

• ask_h7JBuE

  我在家里

• ask_h7JBuE

  所以我也不知道該怎么辦

• 劉雪琴

  那么你家里那邊有心理衛生中心或者精神病院嗎？

• ask_h7JBuE

  想到這個 哭過緊張情緒也會好受一點

• ask_h7JBuE

  沒有 我都不知道有這種 我也不想去看

• 劉雪琴

  精神病院也會有心理科，可以找心理醫生做做心理治療，或者吃一點抗焦慮的藥物

• ask_h7JBuE

  這個我也知道

• ask_h7JBuE

  但是我想知道有沒有讓自己不會這么緊張的方法

• 劉雪琴

  聽你說的，你已經準備的很好了，你這樣過度的擔心反而對你不利

• ask_h7JBuE

  如何放下這種心態

• ask_h7JBuE

  我覺得我自己就是心態很不好

• ask_h7JBuE

  人又很較真

• 劉雪琴

  還有多久考試？

• ask_h7JBuE

  打游戲輸了也會脾氣暴躁

• ask_h7JBuE

  15號考試

• 劉雪琴

  很在乎輸贏

• ask_h7JBuE

  是啊 很在乎輸贏

• 劉雪琴

  得失心很重

• ask_h7JBuE

  是的

• 劉雪琴

  凡事想做到最好

• 劉雪琴

  不出錯

• 劉雪琴

  一出錯就心神不寧

• ask_h7JBuE

  對 追求完美

• ask_h7JBuE

  嗯嗯是

• ask_h7JBuE

  接受不了失敗

• 劉雪琴

  15號馬上到了，時間很短，做心理治療什么的也來不及

• ask_h7JBuE

  嗯

• 劉雪琴

  我建議你可以去心理科看看，開幾天抗焦慮的藥，先過了這個考試再說

• ask_h7JBuE

  抗焦慮的藥

• ask_h7JBuE

  一般是什么啊

• 劉雪琴

  對的，短時間可以吃點思諾思，改善睡眠，改善焦慮

• 劉雪琴

  但是以后的話建議你可以到你們學校找心理醫生多做做心理治療，反正是免費的！沒關系的！

• ask_h7JBuE

  好吧

• ask_h7JBuE

  我知道了

• ask_h7JBuE

  但是我想知道有什么什么心態可以

• ask_h7JBuE

  讓自己變得不這樣在乎這些

• ask_h7JBuE

  我該想什么才會好一點 緩解一下自己的緊張啊

• 劉雪琴

  這個是你性格當中的一部分

• ask_h7JBuE

  嗯

• 劉雪琴

  這樣吧，有一個免費的心理app，好像叫，睿心，里面有很多指導方法，你可以找一個你覺得適合你的，試下看

• 劉雪琴

  你看看

• 劉雪琴

  圖片僅醫生和患者本人可見

• ask_h7JBuE

  好的 謝謝醫生

• ask_h7JBuE

  好 我知道了

• 劉雪琴

  這個app，你可以試試看

• ask_h7JBuE

  好的

• 劉雪琴

  嗯，那請問還有什么疑問可以幫助解答的嗎？

• ask_h7JBuE

  沒有了 謝謝醫生 我說出來感覺也好受多了

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