咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_134435

  女, 25個(gè)月。產(chǎn)后一個(gè)多月前段時(shí)間每天只能睡三四個(gè)小時(shí)而且入睡很困難。醫(yī)生說(shuō)我焦慮給我開(kāi)了安定和米氮平。我前天吃了各半片 然后不敢吃了 昨天晚上沒(méi)吃睡的也還不錯(cuò)。這是藥物的藥效還是心理作用？

• 郭小紅

  你為什么不敢吃了呢？

• ask_134435

  因?yàn)槲蚁胱约鹤稣{(diào)節(jié)

• ask_134435

  本來(lái)調(diào)節(jié)都差不多了 只是一生氣又開(kāi)始徹夜難眠了

• 郭小紅

  是的，長(zhǎng)時(shí)間服用藥物會(huì)產(chǎn)生依賴性的。

• ask_134435

  因?yàn)榧彝サ囊恍┦律鷼庥珠_(kāi)始睡不著

• 郭小紅

  睡不著的時(shí)候可以聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)。

• ask_134435

  醫(yī)生告訴我焦慮癥 我就在搜越搜越害怕

• 郭小紅

  也可以使用呼吸放松療法。

• 郭小紅

  不要自己嚇唬自己。

• ask_134435

  其實(shí)我也不知道我到底是不是焦慮癥

• ask_134435

  我覺(jué)得自己不是

• ask_134435

  但是又入睡困難 一會(huì)一醒

• 郭小紅

  焦慮癥是對(duì)未來(lái)的莫名的擔(dān)心與恐懼。

• 郭小紅

  還會(huì)有一些軀體癥狀。

• ask_134435

  我也沒(méi)有擔(dān)心和恐懼啊

• ask_134435

  就是害怕睡不著老心慌心悸

• 郭小紅

  比如心慌。頭暈，呼吸困難

• ask_134435

  啊 我睡不好就頭蒙蒙的

• 郭小紅

  精神方面總是處于一種緊張狀態(tài)。

• 郭小紅

  總是會(huì)擔(dān)心一些不好的事情將要發(fā)生。

• ask_134435

  不過(guò)昨天我也沒(méi)吃藥 而且睡的還不錯(cuò)

• ask_134435

  那個(gè)藥物能持續(xù)兩天有效嗎？

• 郭小紅

  那就自我調(diào)節(jié)吧。

• ask_134435

  這個(gè)能自愈嗎？ 我只是擔(dān)心睡不著 其他的都沒(méi)擔(dān)心

• 郭小紅

  一般情況下，藥物的作用只會(huì)持續(xù)一天有效。

• 郭小紅

  只要心情好。就會(huì)治愈的。

• 郭小紅

  睡覺(jué)的時(shí)候就是睡覺(jué)，要放得下所有的事情。

• ask_134435

  嗯嗯 這個(gè)和產(chǎn)后有關(guān)系嗎？

• 郭小紅

  是的和產(chǎn)后有一定的關(guān)系。

• ask_134435

  嗯 我最近老想著失眠失眠

• 郭小紅

  產(chǎn)后身體還比較虛弱，還有恢復(fù)過(guò)來(lái)。

• ask_134435

  做什么時(shí)候有時(shí)候會(huì)分心

• 郭小紅

  多喝點(diǎn)小米粥吧。

• ask_134435

  嗯 天天喝著呢

• 郭小紅

  小米粥是比較養(yǎng)身體的。

• 郭小紅

  再加一點(diǎn)桂圓，枸杞子，紅棗。

• ask_134435

  比如安神補(bǔ)腦液我用不用喝

• 郭小紅

  喝一點(diǎn)也可以。

• 郭小紅

  安神補(bǔ)腦液主要是治療神經(jīng)衰弱的。

• 郭小紅

  副作用不大，可以喝。

• ask_134435

  嗯

• ask_134435

  那個(gè)藥我是不是不需要再吃了

• 郭小紅

  嗯，不用再吃了，哪些屬于鎮(zhèn)靜催眠類的藥物。

• 郭小紅

  失眠主要靠心理調(diào)節(jié)和飲食調(diào)節(jié)。另外可以多參加一些戶外的活動(dòng)。

• 郭小紅

  保持心情舒暢很重要。

• ask_134435

  嗯 我主要是失眠

• ask_134435

  引起的焦慮 老是害怕失眠

• 郭小紅

  按照我說(shuō)的試一試吧。

• ask_134435

  但是照顧寶寶呢

• ask_134435

  又睡不好…

• 郭小紅

  寶寶睡著的時(shí)候可以在家里散散步，做一些輕微的活動(dòng)。

• 郭小紅

  不要總是躺著睡著。

• ask_134435

  嗯 但是有時(shí)候特別困

• ask_134435

  躺著還睡不著

• ask_134435

  是自己太緊張的原因啊？而且還會(huì)頭疼

• 郭小紅

  積極的暗示自己。

• 郭小紅

  每天告訴自己，我每天會(huì)有一個(gè)很好的睡眠。

• 郭小紅

  我會(huì)睡得很香。

• 郭小紅

  每天在心里這樣默默地告訴自己。

• 郭小紅

  總是想事情好的一方面。

• ask_134435

  好的

• ask_134435

  放松治療法是什么

• 郭小紅

  試一試吧，再見(jiàn)。

• 郭小紅

  呼吸放松療法就是深深的吸一口氣，然后盡最大的力量呼出去，如此反復(fù)的練習(xí)。

• 郭小紅

  你就會(huì)感到特別的輕松，如釋重負(fù)。

• 郭小紅

  咱們今天下午就聊到這兒吧。

• ask_134435

  好

• 郭小紅

  還有一個(gè)病人等著我做咨詢呢。

• ask_134435

  好的

• 郭小紅

  再見(jiàn)

• ask_134435

  你先忙

• ask_134435

  再見(jiàn)

• 郭小紅

  好的

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