健康咨詢描述: 我跳完蛙跳后大腿酸痛,大概要怎么做,不吃藥,要多久才能好,一周能好嗎
你好是由于運動不當,或者運動過量引起乳酸堆積過多產生的疼痛。首先需要休息,休息是最好的緩解方法,也不要進行劇烈運動或者重體力勞動,加強局部的防寒保暖也不要受涼。可以在醫生的建議下口服非甾體類抗炎藥和活血化瘀的藥物,配合中醫針灸理療等治療,一般經過上述的治療和護理在幾天后就可以緩解,平時運動需要循序漸進,也不可以進行高強度運動。
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