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有問必答網心理健康科焦慮 → 如何消除考試緊張?

如何消除考試緊張?

男 | 18歲 2022-01-18 14:26:34 1人回復 來自

健康咨詢描述: 我兒子平時學習成績很好,但是總是在關鍵時候掉鏈子。小升初、中考的時候都是這樣,明明平時月考、期末考試都是在年級前幾名,但是一到關鍵性考試,考試成績就一落千丈,十分容易緊張。孩子這馬上就要進行高考了,現在就已經很焦慮,高考比中考重要的多,想找些方法解除孩子的考試緊張心理。

想得到怎樣的幫助:如何消除考試緊張?

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鄭志君
鄭志君 遼寧省朝陽市中心醫院   副主任醫師 擅長: 1.腦器質性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活 幫助網友:65718
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2022-01-18 21:51:51 我要投訴

      首先要做好學習認真復習學過的知識。胸有成竹就不會緊張了,先做會的題。然后再做不會的。爭取達到自己滿意。也可以做深呼吸,緩解內心的緊張。轉移自己的注意力,不要總想著自己不會的。
      

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