好像遇到了“鬼壓床”這種現象，該怎么解決？
男 | 17歲 2022-01-12 19:43:47
1人回復
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健康咨詢描述： 這兩天睡覺的時候，睡到一半，感覺全身不能動，但是意識是在的！感覺很虛弱一樣！這個該怎么辦啊
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醫生回復區
2022-01-12 19:45:29 我要投訴
你好，“鬼壓床”這種現象醫學上稱為睡眠綜合征。通常發生的睡眠周期中的“快速動眼期“，這個時候是我們開始做夢的時候，這個時候肢體肌肉等都在睡眠狀態，之后腦袋在工作，這個時候如果從夢境出來有了意識，但是身體還不聽使喚的時候，就出現了這種現象。其實當遇到這種情況時，告訴自己這是正常現象，不要過分著急，不要緊張，奮力反抗：當感覺自己不能動彈的時候，先用僅有的意識告訴自己淡定下來，用理性的思維自我暗示：先放松，并且告訴自己這種現場是正常的，不要怕，也許隨著思維的放松，會很快就醒來了。
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