稍微有點(diǎn)動(dòng)作就驚到，睡眠質(zhì)量不好
女 | 28歲 2022-01-09 20:14:42
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 癥狀有一個(gè)星期的時(shí)間了，有的時(shí)候小小的聲響都能驚一下，要睡覺更厲害，老醒與睡之間，然后有恐懼感，工作也沒太勞累但是無(wú)意間被嚇過(guò)一回，癥狀從第二天中午開始的
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2022-01-09 20:16:57 我要投訴
通過(guò)你的描述出現(xiàn)這種情況，可能是由于平時(shí)過(guò)度緊張焦慮思慮過(guò)多造成的，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，調(diào)整好情緒，放松心情，適當(dāng)多參加體育鍛煉來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，轉(zhuǎn)移注意力，睡覺前可以用溫水泡腳或聽一些輕松舒緩的音樂來(lái)促進(jìn)睡眠。
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