失眠是多種原因造成的，首先要到醫院做一個全面的檢查，明確具體的病因，然后對癥治療，平時不要胡思亂想。要養成定時睡眠的良好習慣，睡前泡個熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠。
      

      出現失眠一定要去專業的睡眠科就醫，讓睡眠科的醫生實際的看一下，并且做視頻腦電圖，對睡眠情況進行詳細的了解，根據情況來對癥治療，比方說可以適當的吃一些助眠的藥，平時要養成良好的休息睡眠規律，但是一定要找到引起睡眠不好的原因，針對病因去治療，是某些疾病導致的，睡眠不好的話一定要治療原發病原發病好了以后睡眠自然會改善。