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醫生回復區
2021-02-01 17:05:14 我要投訴
病情分析：
你好，單純從你的情況描述并不能判斷存在抑郁癥的問題，但考慮有以一定的緊張，焦慮，抑郁等情緒困擾，并且存在睡眠質量下降而造成的精神狀態不佳的情況！
指導意見：
建議您放松心情，不要強化問題，思慮過多，最好到正規的醫院進行詳細系統的檢查，根據檢查結果對癥治療，另外注意調整情緒，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，培養積極健康的興趣愛好，有利于狀態的好轉，同時注意保證充足的睡眠，提高睡眠質量，試著睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放出訓練都有助于睡眠質量的提高
2021-02-01 17:07:06 我要投訴
病情分析：
當你感覺到心情煩躁的時候，心里想的是什么呢？可以覺察一下自己的想法，因為人的情緒是受想法影響的。
指導意見：
所以要去調整自己的想法積極向上，多去想好的方面關注積極的一面，先讓自己的情緒積極起來，然后再去做些放松，適當的運動或者是聽聽輕音樂，冥想音樂。
疾病百科| 抑郁癥
掛號科室：精神心理科
溫馨提示：
早發現，及早治療。
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