在平常的時候有助于增加肌肉建議多去吃一些紅肉，也就是我們常說的一些瘦肉腱子肉是，可以幫助我們增強肌肉的力量的，在平常的時候也建議多去吃一些肉類的東西來改善我們的一個身體狀況。
      

      病情分析：
      想要山寨機了，可以吃一些牛肉羊肉，這種蛋白質含量高的食物，也可以喝一些牛奶，還有三文魚，能夠幫助肌肉組織修復，里面含有脂肪酸，盡量多吃含優質蛋白的食物，都可以促進肌肉的生長。
      指導意見：