這里只能咨詢疾病。鍛煉肌肉的事情得去正規健身房讓專業健身教練指導才有可能恢復正常。不要自己胡亂鍛煉適得其反。以后有什么不適癥狀體征這里可以咨詢
      

      病情分析：
      你好，肌肉型小腿也是最難減的，跑步、跳繩、登山等一切鍛煉腿部肌肉的運動，最好都要停止。
      指導意見：
      要先軟化肌肉，然后減掉夾雜在肌肉中間的脂肪。每次運動完，一定要按摩腿，防止再次變成肌肉腿
      

      病情分析：
      你好，根據你說的情況，你是由于經常鍛煉以后導致大小腿肌肉發達。
      指導意見：
      你好，這個沒有很好的辦法，你可以用膝關節夾一個健身球鍛煉一下，有助于增加肌肉。
      
      以上是對“小腿肌肉如何有助于瘦和塑型”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你身體的情況，想通過鍛煉進行小腿肌肉的均衡發育，建議通過，飲食調理，均衡，適當增加體育鍛煉的方法，綜合性調理身體。