更年期腰疼的癥狀包括腰部酸痛、脹痛、刺痛、腰部沉重感、腰部活動受限等。

1.腰部酸痛：這是更年期腰疼較為常見的癥狀之一，表現為腰部隱隱作痛，時輕時重，可能會在勞累后加重。

2.腰部脹痛：患者會感到腰部有發脹的感覺，同時可能伴有一定程度的疼痛，久坐或久站后可能會更加明顯。

3.腰部刺痛：這種疼痛較為劇烈，像針扎一樣，可能會突然發作，給患者帶來較大的痛苦。

4.腰部沉重感：患者會覺得腰部像被重物壓著一樣，沉重無力，活動時可能會感到更加不適。

5.腰部活動受限：由于腰疼的原因，患者的腰部活動可能會受到一定的限制，如彎腰、轉身等動作可能會變得困難。

更年期腰疼的患者在日常生活中應注意休息，避免過度勞累，保持良好的姿勢，適當進行腰部鍛煉。如果腰疼癥狀較為嚴重，應及時就醫，以便明確病因并進行相應的治療。