患者產后出現了焦慮抑郁的情況，這種情況一定要及時的到正規公立醫院進行醫科就診，口服一些抗焦慮或者是抗抑郁類的藥物。平時要積極的和親朋好友溝通交流，家屬要主動分擔家庭中的瑣事。
      

      病情分析：
      產后焦慮癥影響人的生活質量，影響到哺育孩子，影響到家庭之間的親密互動，內心疑惑，希望能夠得到有效的幫助，能夠讓自己身心和諧
      指導意見：
      可以感受到你內心的疑惑，感受到你對美好生活的期待，這種情況下的焦慮癥首先需要接受系統的心理輔導訓練來舒緩身心，其次進行產后知識科普，逐漸讓產婦在知識的獲得前提下，放松身心，另外適當增加，白天舒緩有氧運動，增加日光浴有利于調節大腦神經活躍度的彈性，第三，在程度嚴重的情況下，在非哺乳的情況下，可以接受藥物支持
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的這種問題，產后抑郁癥屬于心理問題，首先應該自己明確病因采取針對病因進行心理疏導或心理調節進行治療的。
      指導意見：
      如果產后抑郁癥患者病情嚴重，自己無法控制自己情緒需要到正規醫療機構心理科咨詢心理醫生，在心理醫生的指導下進行心理疏導，選擇抗抑郁藥物進行治療，需要家人的關系和幫助，陪伴患者共同去面對現實問題的。
      
      以上是對“產后焦慮抑郁癥怎么緩解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！