病情分析：
      你好！根據你所描述的情況，如果強迫癥比較癥狀重的話，最好還是要選擇接受正規治療為好。
      指導意見：
      對于每個人的具體病情不同，所以在日常要據病情選擇相應的治療措施，輕癥的話可以通過心理治療來改善，如果是重的話最好還是要選擇到正規醫院的精神心理科去診斷和接受規范化的治療
      

      病情分析：
      根據你的描述，這種情況多考慮存在一定的強迫癥狀，這與你的性格因素影響，精神壓力比較大，成長經歷影響等都有一定的關系。
      指導意見：
      建議你不要過于強化問題，一定要樹立能夠戰勝這種情況的信心，一旦出現不必要的想法，可以馬上做一些其他的事情或者想一些其他的事情來轉移注意力，避免過分強化問題。如果難以調節，可以就診于心理門診，接受系統的心理治療來幫助改善。