焦慮煩躁可能是壓力過大、睡眠不足、不良生活習慣、心理因素、環境因素等引起，需要針對病因治療，可采取的方法有調整生活方式、心理疏導、適當運動、改善環境等。

1.壓力過大：現代生活中，面臨著各種各樣的壓力，如工作壓力、學習壓力等。長期處于高壓狀態下，容易導致焦慮煩躁?？梢酝ㄟ^合理安排工作和學習時間、學會放松技巧，如深呼吸、冥想等方式來緩解壓力。遵醫囑用藥，如谷維素片、安神補腦液、逍遙丸等。

2.睡眠不足：睡眠對人的身心健康至關重要。睡眠不足會影響人的情緒和精神狀態，導致焦慮煩躁。保持良好的睡眠習慣，如規律作息、創造舒適的睡眠環境等，有助于改善睡眠質量。必要時，可在醫生的指導下使用艾司唑侖片、佐匹克隆膠囊、地西泮片等藥物來輔助睡眠。

3.不良生活習慣：如過度飲酒、吸煙、飲食不規律等，都可能影響身體健康和情緒狀態，引發焦慮煩躁。養成健康的生活習慣，如適量飲酒、戒煙、均衡飲食等，對緩解焦慮煩躁有一定的幫助。

4.心理因素：一些心理問題，如抑郁癥、焦慮癥等，也可能表現出焦慮煩躁的癥狀。如果焦慮煩躁的癥狀較為嚴重，影響到日常生活，建議及時尋求專業心理醫生的幫助。在醫生的指導下，可能會使用舍曲林片、帕羅西汀片、氟西汀膠囊等藥物進行治療。

5.環境因素：嘈雜、擁擠、不舒適的環境可能會讓人感到焦慮煩躁。盡量創造一個安靜、舒適、整潔的環境，有助于緩解焦慮煩躁的情緒。

在日常生活中，要保持積極的心態，學會調整自己的情緒。當出現焦慮煩躁的情緒時，不要過于緊張，可以通過適當的方式進行緩解。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，尋求專業的幫助。