指導意見：
      對于大腿比較粗的人，首先建議患者進行體育鍛煉和飲食控制，將體重下降到一定程度之后，大腿就會變細了。如果沒有時間鍛煉或者不愿意鍛煉，也可以通過脂肪抽吸的方式，將大腿變得纖細些。
      

      吃完飯后半個小時，做蹲下起立運動，做一百組。這個運動很簡單，可以和其他活動結合，所以不知不覺就能完成的。由于吃完飯后容易導致食物的脂肪積累，這個時候可以多了解一些有效的消減脂肪的方法，促進食物的消化。盡管剛開始會出現腿酸的癥狀，沒有關系，堅持做下去，把這個量做了就好。
      

      在合理控制好飲食的同時，堅持有氧運動這樣來有效的減肥，比如長跑，游泳，跳繩，這些都是比較好的運動，通過長時間的運動可以消耗脂肪，達到減肥的效果。
      
      以上是對“大腿比較粗怎么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！