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醫生回復區
2021-10-17 11:11:08 我要投訴
大腿內側粗主要是皮下脂肪堆積過多引起的，飲食上要多吃一些清淡的食物，避免攝入過多高脂肪高熱量。每天堅持有氧運動30分鐘以上，可以跑步、游泳或者是打球。
2021-10-17 07:47:10 我要投訴
大腿內側比較粗可以通過運動和節食的方式來減肥。平時可以選擇快速行走或者是深蹲的方式加速大腿內側脂肪燃燒，加速股四頭肌收縮運動，從而可以使脂肪7：1的比例轉變成肌肉，達到瘦腿的效果。
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