你好，很高興回答你的問題。如果想減肥的話，首先要控制飲食。注意清淡飲食，避免進食油膩，過甜以及能量過高的食物。多吃蔬菜水果。另外要注意運動，持之以恒。加強鍛煉身體。只有當消耗大于攝入的時候，才會出現體重下降。不可操之過急，否則會出現反彈。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答的。根據你的描述是想要進行減肥。
      指導意見：
      建議意見，建議你采取科學有效的減肥措施，控制食物的入量，合理飲食，生活規律。加強體育鍛煉。
      

      病情分析：
      減肥是一個長期工程，需天長日久，貴在堅持，并沒有什么一觸即成的速成方法！
      指導意見：
      建議在平時通過飲食和運動來達到減肥的目的，最好每餐8分飽，可以多喝水或酸奶，多吃水果等有粗纖維的食物，可以選擇性的多吃點辣椒，而且睡前不能吃東西，每天堅持運動。
      
      以上是對“肥胖，想減肥。肚子，大腿比較粗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！