病情分析：
      首先這種情況常見(jiàn)于缺乏自信的表現(xiàn)，你應(yīng)該更多的調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解自身的緊張感和焦慮感，多想一些開(kāi)心的事情，為什么總要糾結(jié)在過(guò)去的事情上。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      沉浸在過(guò)去的不良情緒當(dāng)中，常見(jiàn)于自身的自信心不足的表現(xiàn)，要注意緩解自己的緊張和焦慮，平時(shí)多講一些能夠讓自己開(kāi)心的事情，多給自己一些積極的鼓勵(lì)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，如果你的這種癥狀是在服用藥物之后才出現(xiàn)的，那么有可能是藥物的副作用反應(yīng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      由于人的體質(zhì)不同、病情不同，因此在服用藥物之后所出現(xiàn)的副作用反應(yīng)也不一樣，如果這種副作用反應(yīng)在兩周左右仍然沒(méi)有緩解，建議你去醫(yī)院復(fù)診，咨詢(xún)醫(yī)生看是否需要換藥治療。另外，針對(duì)焦慮癥，積極的自我調(diào)整也很重要：平時(shí)多與人溝通交流來(lái)緩解壓力，適度做一些放松身心的事情、堅(jiān)持進(jìn)行適度的體育鍛煉來(lái)充實(shí)自己，調(diào)整情緒。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因?yàn)榛加薪箲]癥，目前在服用舍曲林治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      舍曲林對(duì)焦慮抑郁效果確實(shí)很好，醫(yī)生開(kāi)的藥也很對(duì)癥，建議你繼續(xù)吃藥治療，開(kāi)始服藥的2~3周會(huì)有這樣那樣的不舒服的，隨著服藥時(shí)間的延長(zhǎng)，你就會(huì)慢慢適應(yīng)藥物的副作用，藥物也就發(fā)揮了很好的治療作用。在服藥治療的同時(shí)做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠，加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，減輕焦慮情緒，提高治愈率。
      以上是對(duì)“焦慮緊張，然后容易想不好的事情”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！