病態焦慮癥表現有過度擔憂、驚恐發作、肌肉緊張、睡眠障礙、回避行為等。

1. 過度擔憂：對生活中諸多事件或活動，如工作、健康、家庭等，毫無緣由地持續過度擔憂，難以控制思緒，即便沒有實際威脅，也會陷入強烈不安，嚴重影響日常思考與生活節奏。

2. 驚恐發作：突然出現強烈的驚恐感，伴有心跳加速、呼吸困難、頭暈目眩、出汗、顫抖等生理癥狀，仿佛面臨生死危機，發作通常無明顯誘因，且癥狀在幾分鐘內達到高峰。

3. 肌肉緊張：全身肌肉持續性緊張，尤其是頸部、肩部、背部肌肉，常感到酸痛、僵硬，嚴重時會影響正常身體活動，長期處于這種狀態還可能引發其他身體問題。

4. 睡眠障礙：入睡困難、睡眠淺、多夢易醒等睡眠問題頻繁出現，大腦在夜間難以放松，始終處于警覺狀態，導致白天精神萎靡，影響工作和生活效率。

5. 回避行為：為避免引發焦慮情緒，會主動回避可能導致焦慮的場景、事物或活動，社交場合、特定場所等都可能成為回避對象，這會進一步限制生活范圍，影響社交與職業發展。

病態焦慮癥嚴重影響生活質量，若出現上述癥狀，應及時尋求專業幫助。日常生活中要學會自我調節，保持規律作息、適度運動，培養興趣愛好轉移注意力。同時，需嚴格遵循醫囑進行治療，按時服藥、定期復診，爭取早日康復。