煩躁抑郁癥的癥狀包括情緒低落、興趣減退、煩躁不安、睡眠障礙、食欲改變等。

1. 情緒低落：長(zhǎng)時(shí)間處于消極、沮喪的情緒狀態(tài)，對(duì)生活失去信心，感覺(jué)前途黯淡無(wú)光，內(nèi)心充滿無(wú)助與絕望。

2. 興趣減退：曾經(jīng)熱衷的活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)、閱讀、社交等，如今都提不起興趣，不再?gòu)闹蝎@得快樂(lè)和滿足感。

3. 煩躁不安：內(nèi)心時(shí)常感到煩躁，容易被激怒，一點(diǎn)小事就可能引發(fā)強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，難以保持平靜。

4. 睡眠障礙：出現(xiàn)入睡困難、多夢(mèng)、易驚醒或早醒等問(wèn)題，睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降，進(jìn)而影響白天的精神狀態(tài)。

5. 食欲改變：可能表現(xiàn)為食欲大增或食欲不振，體重也會(huì)隨之出現(xiàn)明顯的增減變化。

日常生活中，要保持規(guī)律的作息，適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，培養(yǎng)興趣愛(ài)好轉(zhuǎn)移注意力。同時(shí)，要正視自身狀況，及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，嚴(yán)格按照醫(yī)囑進(jìn)行治療，按時(shí)服藥，定期復(fù)診，以便更好地控制癥狀，逐步恢復(fù)健康。