上背的脂肪往往是V型身材女的煩惱所在，試一試健身房里常常出現的美背體操好了，也許它能幫助你練出一副好“背”景。首先平躺在地上，雙腿分開，膝蓋自然彎曲，然后用手臂和腳的力量撐起身體，使你的背部、臀部和大腿離開地面成一直線。保持這個姿勢，將你的一側小腿向上伸直，再回落，重復五次，十分鐘以后，換腿再做一次，每天2次，很快就會有效果！
      

      指導意見：
      上背的脂肪往往是V型女的煩惱所在，試一試健身房里常常出現的美背體操好了，也許它能幫助你練出一副好“背”景。首先平躺在地上，雙腿分開，膝蓋自然彎曲，然后用手臂和腳的力量撐起身體，使你的背部、臀部和大腿離開地面成一直線。保持這個姿勢，將你的一側小腿向上伸直，再回落，重復五次，十分鐘以后，換腿再做一次，每天2次，很快就會有效果！