梨身材可以通過跑步的方法減肥最快，當長時間不運動的時候，會導致身體內的脂肪堆積引起肥胖，要堅持跑步鍛煉，每次鍛煉的時候要在30分鐘以上，30分鐘以上才能使身體內的脂肪燃燒起到減肥的效果，在此期間要改善不良的飲食習慣，飲食要以清淡為主。
      

      指導意見：
      梨型身材可以按摩瘦下半身，按摩能夠疏通淋巴，促進血液循環有助于減肥，減肥手法通用全身，瘦下半身當然也不例外。減肥一定要堅持少吃多動，合理控制飲食的攝入，堅持有氧運動來進行減肥。