防止骨質疏松怎么預防

保密 | 0個月 2021-09-02 21:09:29 2人回復來自

健康咨詢描述：防止骨質疏松怎么預防

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骨質疏松預防的方式就是在絕經期前后對身體進行雌激素的補充，并且身體是需要及時的補充鈣質，重要是可以避免出現骨質疏松的癥狀，而且骨質疏松的患者通常都是由于日曬時間不足所造成的，所以可以每天有半小時以上的日曬

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2021-09-02 21:13:10 我要投訴

主要是生活中要加強營養，多吃一些含鈣量高的食物，比如魚蝦豆制品。適當的進行運動，有規律的戶外運動，多曬曬太陽，促進體內維生素D的合成。促進鈣的吸收。避免抽煙喝酒。避免長期喝碳酸飲料。

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質疏松癥，防止嚴重并發癥出現。

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