脖子兩邊拉扯痛可能是落枕、頸部肌肉勞損、頸椎病變、頸部外傷、頸部炎癥等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有休息、物理治療、藥物治療、手術治療等。

1. 落枕：睡覺時姿勢不當或枕頭不合適，導致頸部肌肉扭傷。表現為頸部疼痛、活動受限。可通過熱敷、按摩緩解，疼痛嚴重時可遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊等藥物。

2. 頸部肌肉勞損：長期低頭工作、學習或玩手機等，使頸部肌肉長期處于緊張狀態，引起勞損。應注意休息，避免長時間保持同一姿勢，可進行頸部伸展運動，也可遵醫囑外用氟比洛芬巴布膏、活血止痛膏、傷濕止痛膏等。

3. 頸椎病變：頸椎間盤突出、頸椎骨質增生等頸椎病變，可壓迫神經和血管，導致頸部疼痛。需就醫進行檢查，如頸椎 X 線、CT 或磁共振成像MRI等，以明確診斷。治療方法包括牽引、理療，必要時可遵醫囑服用甲鈷胺片、頸復康顆粒、根痛平膠囊等藥物，嚴重者可能需要手術治療。

4. 頸部外傷：頸部受到外力撞擊或扭傷，可引起頸部疼痛。如果有傷口，應及時進行清創處理。疼痛明顯時可遵醫囑服用洛索洛芬鈉片、美洛昔康片、塞來昔布膠囊等藥物，同時注意休息，避免頸部劇烈運動。

5. 頸部炎癥：如頸部淋巴結炎、甲狀腺炎等，也可引起頸部疼痛。需進行抗感染治療，可遵醫囑使用阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片、左氧氟沙星膠囊等藥物，同時針對原發病進行治療。

日常生活中，應注意保持良好的坐姿和站姿，避免長時間低頭，選擇合適的枕頭，注意頸部保暖。如果頸部疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷并進行相應的治療。