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運動后肌肉酸痛是怎么辦

保密 | 0個月懸賞20個健康幣 2006-09-02 18:01:37 6人回復來自

健康咨詢描述：我是一名運動愛好者,但我每次運動完后全身的肌肉老是酸痛.我想請教大家這是怎么會事

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2006-09-04 20:41:52 我要投訴

主要是無氧運動，乳酸在體內堆積過多的緣故，你要掌握好運動的量與速度，運動后要行肌肉放松。

管衛東主治醫師擅長: 綜合運用清正和諸法,調治各種物理,化學,生物因素傷幫助網友：859稱贊：14

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2006-09-08 12:19:44 我要投訴

您好！運動健身是非常有效的。但是，運動不當也會損害健康。建議您請到運動教練，根據自己的健康狀況，按照運動處方進行科學的運動健身。北京管大夫

史金艷醫師幫助網友：1134

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2006-09-10 22:37:42 我要投訴

      你好,你所謂的運動后腿酸痛是乳酸堆積引起的,這個很正常,但是怎樣避免呢,要做到有規律的運動就可以了

      以上是對“運動后肌肉酸痛是怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

蝙蝠ZYMY 其他幫助網友：1728

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2006-09-02 20:30:37 我要投訴

運動量比較大的原因吧，要適量的漫漫增加運動量

欣運其他幫助網友：27307稱贊：33

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2006-09-03 07:57:50 我要投訴

鍛煉后多做放松運動。

白翰龍其他幫助網友：56

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2006-09-09 21:48:40 我要投訴

這很正常，是乳酸堆積引起的。沒事，只要在運動前口服一點50％的葡萄糖就可以了