建議用彈性繃帶外固定一個月，急性期可以使用非甾體抗炎藥、活血化瘀的藥物配合熱敷，理療進行對癥治療。注意休息，避免患肢的負重行走，盡量抬高患肢，以利靜脈回流。
      

      扭傷的問題一般扭傷后會引起肌腱韌帶等軟組織的損傷，從而造成疼痛腫脹的癥狀，嗯建議你減少活動量口服消腫止痛活血化瘀的藥物，貼一些膏藥等來緩解癥狀，主要還是以靜養休息為主。
      

      根據你的詳細描述，考慮為足部扭傷有炎癥跑步后不舒服，一般這種情況首先考慮建議注意休息，局部熱敷，有腫脹的話可以口服舒筋活血藥物，建議根據核磁共振檢查結果選擇治療方法，只注意休息，減少劇烈運動，注意受傷部位保暖。
      
      以上是對“足部扭傷，有炎癥，跑步后有不舒服癥狀23歲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！