手扭到是一種常見的意外傷害，可能會導(dǎo)致疼痛、腫脹、活動受限等癥狀。如果手扭到了，需要及時(shí)采取措施進(jìn)行緩解，以減輕疼痛和促進(jìn)恢復(fù)。

一、立即停止活動

當(dāng)手扭到后，應(yīng)立即停止正在進(jìn)行的活動，避免進(jìn)一步損傷。同時(shí)，將受傷的手抬高，高于心臟水平，有助于減輕腫脹。

2.冷敷

在受傷后的24 - 48小時(shí)內(nèi)，可以用冰袋或冷毛巾對受傷部位進(jìn)行冷敷，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次。冷敷可以收縮血管，減少出血和腫脹。

3.包扎固定

使用彈性繃帶對受傷部位進(jìn)行包扎，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。包扎可以提供一定的支撐和保護(hù)，減輕疼痛。

4.藥物治療

如果疼痛較為明顯，可以口服一些非甾體抗炎藥，如布洛芬、對乙酰氨基酚等，以緩解疼痛和減輕炎癥。但應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，避免自行用藥。

5.休息

受傷后要注意休息，避免手部過度活動，給受傷的組織足夠的時(shí)間恢復(fù)。

如果手扭到后的癥狀較為嚴(yán)重，如疼痛劇烈、腫脹明顯、活動受限等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和治療，以排除骨折、脫位等嚴(yán)重情況。

在恢復(fù)期間，應(yīng)注意保持受傷部位的清潔和干燥，避免感染。同時(shí)，要按照醫(yī)生的建議進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，逐漸恢復(fù)手部的功能。如果出現(xiàn)疼痛加重、腫脹持續(xù)不消退、皮膚發(fā)紅發(fā)熱等異常情況，應(yīng)及時(shí)復(fù)診。