肩膀疼痛不一定就是肩周炎。肩膀疼痛是一種常見的癥狀，可能由多種原因引起，肩周炎只是其中之一。肩周炎又稱肩關節周圍炎，主要表現為肩關節活動受限和疼痛，但其他疾病如頸椎病、肩袖損傷、肩部肌肉勞損等也可能導致肩膀疼痛。

如果出現肩膀疼痛，需要仔細分辨疼痛的特點和伴隨癥狀。如果疼痛較為劇烈，且伴有肩部活動受限，尤其是外展、上舉、旋轉等動作困難，可能是肩周炎。但如果疼痛伴有頸部不適、上肢麻木或放射性疼痛，可能是頸椎病引起的。如果有外傷史，或者在特定動作時疼痛加劇，如投擲動作后出現疼痛，可能是肩袖損傷。

對于肩膀疼痛的處理，首先應注意休息，避免過度勞累和肩部受傷?？梢赃m當進行肩部的熱敷和按摩，以緩解肌肉緊張和疼痛。如果疼痛較為嚴重，可以在醫生的指導下服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以減輕炎癥和疼痛。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，進行詳細的檢查，如肩部 X 光、磁共振成像MRI等，以明確診斷，并根據具體情況進行相應的治療。

如果被診斷為肩周炎，除了上述治療方法外，還可以進行肩部的康復訓練，如爬墻運動、鐘擺運動等，以改善肩部的活動度。但在進行康復訓練時，應注意循序漸進，避免過度運動導致損傷加重。

肩膀疼痛可能是多種原因引起的，如果出現這種情況，應及時就醫，明確診斷，并采取相應的治療措施。在治療過程中，應注意休息，避免肩部受傷，按照醫生的建議進行治療和康復訓練。