失眠是一種比較常見的生理障礙或者睡眠障礙，可以發(fā)生于各類人群，對于青少年來講，可能存在一定的精神心理因素，例如學習壓力或者長期熬夜等睡眠習慣有關。不良情緒可以加重上述癥狀。需要調整心態(tài)，增強自信心，增強體質，養(yǎng)成良好的學習習慣和睡眠習慣，嚴重者可以在醫(yī)生的指導下藥物治療。
      

      病情分析：
      處于青春期發(fā)育階段的你，心里是不是有什么事情或者秘密沒有說出來，一直在心里壓著。
      指導意見：
      一定放松自己的心情，不要有自卑心理壓力，開心快樂的面對現(xiàn)實生活壓力，多參加一些戶外活動和體育鍛煉，有什么事情可以咨詢我
      

      病情分析：
      你一個月前晚上睡不著覺，要表現(xiàn)為入睡困難，夜里容易驚醒。這種情況通常適合長時間熬夜，睡眠生物鐘紊亂有關。
      指導意見：
      偶爾失眠不會對身體造成明顯影響，如果長時間睡眠不足會造成身體疲勞，心情煩躁引起身體免疫力下降。長時間熬夜容易造成心情煩躁，睡眠不好，擔心自己長時間失眠會猝死。這種情況要積極調整了。可以看神經內科或精神心理科醫(yī)生，吃些調節(jié)睡眠的藥。另外要養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習慣，按時休息不熬夜，做到早睡早起，堅持鍛煉身體。
      
      以上是對“失眠，長時間睡不著覺，難入睡，易驚醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)19歲女生大概一個月左右睡不著覺，有點焦慮，經常熬夜擔心自己猝死出現(xiàn)心理作用的。
      指導意見：
      建議平時應該養(yǎng)成良好生活習慣和鼓勵作息時間，及時糾正自己熬夜的不良習慣，合理膳食營養(yǎng)平衡，多戶外參加有意義的集體性活動，選擇自己感興趣事情做緩解緊張情緒，必要時在醫(yī)生指導下吃安神類藥物進行調理的。