你現(xiàn)在46歲。出現(xiàn)了？失眠睡不著覺(jué)，入睡困難，好不容易睡著了，有動(dòng)靜就驚醒了。一直做夢(mèng)，晚上只睡四個(gè)小時(shí)左右。建議你服用藥物朱砂安神丸。白天呢，多參加戶外活動(dòng)。可以跳跳舞，健健身。避免久站久坐的生活方式。
      

      你好！很高興為你解答，你的情況屬于睡眠障礙是精神因素，睡眠障礙包括入睡困難，淺睡眠（多夢(mèng)，不踏實(shí)），易醒，醒后再難入睡等。導(dǎo)致睡眠障礙的原因很多，比如：平時(shí)工作壓力大，經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因，找到根源才能對(duì)癥治療。建議：放松心情，多做戶外運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息時(shí)間，保持平和的心態(tài)，吃飯谷維素和維生素B1調(diào)整一下。必要時(shí)去正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。
      

      人如果休息不好的話，就會(huì)影響到各個(gè)方面。睡前要讓自己的身心放松下來(lái)，平時(shí)也要注意去調(diào)整狀態(tài)，讓自己放松，保持心情愉快，閑暇時(shí)間可以做些自己喜歡的事情，多去溝通交流來(lái)疏通情緒，只有心情好了，放松下來(lái)了，睡眠也會(huì)有所改善的。
      
      以上是對(duì)“失眠，睡不著覺(jué)。入睡困難”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你是睡眠障礙，易醒，入眠困難，你可以看看中醫(yī)是不是有腎虛的情況，還要注意有規(guī)律的作息，不要熬夜，還要多做運(yùn)動(dòng)，你可以用淮小麥60克，甘草30克，大棗15枚煮水喝，早晚各喝一碗，可以治療睡眠不安。