頸椎病的預防措施主要是積極治療咽喉部病患，保持良好的睡眠體位，避免長時間低頭工作，長期低頭工作可以適當放松，應當向反方向運動，適當增加戶外運動，包括瑜伽，游泳，打球，散步，慢跑，等有氧運動。
      

      指導意見：
      預防頸椎病注意事項如下：1、注意適當休息，避免睡眠不足。睡眠不足，工作過度緊張及長時間持續保持固定姿勢等，將導致神經肌肉的過度緊張，強化頸椎病癥狀。2、改變用枕習慣，頸椎的生理曲度并非是一成不變的，隨著年齡增長，頸椎會出現退行性改變，頸椎骨質增生，從而使頸曲發生改變，甚至是頸椎的曲度變直甚至反弓。