病情分析：
      下午好，你說的情況符合抑郁癥表現，并影響軀體功能，比如出現心慌氣短的情況。與學習壓力，消極心理暗示，社會支持缺乏，沒有安全感和自信心等因素有關系。
      指導意見：
      要和家長說一下自己的情況，盡快去醫院看一下心理門診，需要遵醫囑服用抗抑郁藥調理，控制病情，避免惡性循環。告訴醫生自己的身體狀況，檢查一下心肺功能。
      注意勞逸結合，科學用腦。虛心向老師，同學請教，尋找自己的差距和不足，不能回避退縮。另外，對自己要合理期待，制定恰當目標，在此基礎上努力進步，多注意自己的優勢，進步。
      家長需要反思，需要多給你一些鼓勵，支持，肯定。

      病情分析：
      你好，看你的描述，最近這段時間，狀態不佳，會突然難過，好像心臟被揪住一樣，注意力不集中不喜歡人際交往，呼吸需要用力
      指導意見：
      看起來你整個人比較焦慮，建議你可以系統的做一段時間的心理咨詢，或者是也可以先去醫院精神心理科系統檢查一下，看看是不是需要藥物治療
      

      病情分析：
      你前段時間呢，一直用自己的指甲刮自己的手臂。其實很多的時候呢，是因為你注意力不集中，成績也處于半地下了，然后感覺別人排斥你。
      指導意見：
      其實呢，你就是太在乎別人對你的一些評價了，你要做好自己就行，不要在乎別人怎么說，不要活在別人的眼里要按照自己的想法去生活。
      
      以上是對“總覺得精神狀態不佳，心理狀態不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你出現了精神狀態不佳，用指甲刮自己的手臂的現象，注意力不集中的現象，你這種情況應該進行調節。
      指導意見：
      你出現的這些表現有抑郁癥的癥狀，應該進行調節，既然認識到了自己的不足，努力去進行改變，主動與人交流，多參加一些活動，培養自己的興趣愛好，有時間聽聽音樂，調整一下自己的心情，讓自己快樂起來。