孩子老是害怕緊張常見于性格內向、缺乏安全感、受環境影響、經歷過創傷、心理疾病等。

1. 性格內向：性格較為內向的孩子往往內心敏感，面對新環境、陌生人等情況時，容易因不適應而產生害怕緊張情緒。可多鼓勵孩子參與社交活動，從熟悉的小群體開始，逐步鍛煉其社交能力，提升自信。

2. 缺乏安全感：若孩子成長過程中父母陪伴不足，或家庭氛圍不和諧，會讓孩子缺乏安全感，導致容易害怕緊張。家長要給予孩子足夠的陪伴，營造溫馨和睦的家庭環境，多與孩子溝通交流，讓其感受到關愛。

3. 受環境影響：如所處環境嘈雜、混亂，或者接觸到恐怖、暴力的影視畫面等，會使孩子心理受到沖擊，變得害怕緊張。要為孩子創造安靜、舒適的生活環境，限制孩子觀看不適宜的內容。

4. 經歷過創傷：曾經遭遇過如被欺負、意外事故等創傷事件，會在孩子心里留下陰影，致使其容易害怕緊張。家長要耐心引導孩子說出內心感受，給予安慰和支持，必要時尋求專業心理咨詢幫助。

5. 心理疾病：如焦慮癥等心理疾病也可能導致孩子頻繁出現害怕緊張情緒。需及時帶孩子到專業機構進行評估診斷，遵循專業人員的指導進行干預治療。

日常要多關注孩子的情緒變化，給予其足夠的信任和支持，幫助孩子建立積極樂觀的心態。若情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫。