你好，如果是久坐出現頸部還有腰部疼痛，這是由于頸部和腰部的肌肉長期處于緊張狀態，導致肌肉內的血管受壓迫，供血不足，肌肉缺血缺氧，所以會引起疼痛，可以做些中藥燙療，中藥熱敷，推拿，按摩，針灸，拔罐，可以做微波治療等來松解肌肉，緩解疼痛癥狀。
      

      這種情況可能就是頸椎病可以去醫院檢查一下，他在醫生的指導下做一些物理治療就可以了，另外就是要多參加一些戶外的運動，平時要注意好好休息，不要長時間久坐，也不要長時間久站。
      

      這種情況考慮是脊柱的問題，應該做脊柱的核磁共振，不要一個姿勢時間太久，不要著涼，可以輔助進行局部的熱敷理療，口服活血止痛的藥物，有助于恢復。另外，抽血化驗看看是不是脊柱炎？
      
      以上是對“后脖子、后腰的骨頭疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！