醫生回復區
2021-07-11 10:57:00 我要投訴
腎虛的運動：第一，可以搓腰眼，首先將手搓熱，然后將手心反復的搓兩側腰眼36次；第二，可以用每個人的雙手手心勞宮穴對著足底的涌泉穴，男左女右，男性先用左手按摩右腳的涌泉穴，然后再用右手按摩左腳的涌泉穴，女性操作是相反的，按摩的方法先是順時針，然后逆時針，男性按摩64次，女性按摩49次；第三，叩齒補腎方法，中醫認為，腎主骨，而牙齒是否健康，也是腎健康的標志之一，通過扣齒可以健腎，方法是雙手輕輕握拳，然后閉上眼睛，意守下丹田，自然呼吸，上下牙齒輕輕叩，男性64次、女性49次。
疾病百科| 腎虛
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溫馨提示：
可多食新鮮的水果和蔬菜，以保證維生素的攝入量。
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