根據你描述的不良的習慣和出現的臨床癥狀來看，這種情況一般考慮是腎陽虛的可能性比較大一些，針對這種情況我建議最好是中西醫結合治療比較好一些，特別是中草藥的治療，主要是補腎陽，補腎精為主來進行治療。
      

      這種情況一般是陰陽兩虛的機率較大的，需要注意休息飲食起居避免熬夜及辛辣刺激油膩的食物有好處的，多吃點新鮮蔬菜水果山藥土豆這類的食物有好處的，不良習慣需要戒除的

      首先考慮是腎陽虛，建議您再完善一下自己的其他癥狀，以便進行更正確詳細的指導，或者去當地正規醫院找中醫科大夫開湯藥調理一段時間，不要熬夜，治療期間不要同房。
      
      以上是對“19歲，手淫好幾年了，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，通過你敘述的癥狀，應該是屬于腎陰虛，主要是過度自慰造成的。
      指導意見：
      建議你從現在起，要慢慢戒掉自慰習慣，適當加強營養，如每天喝點牛奶，吃點雞蛋，魚肉等，可以適當吃點六味地黃丸試試。