心情不好，情緒低落，沒有精神
女 | 18歲 2021-05-06 15:25:13
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健康咨詢描述： 心情經常性的不好，但不會表現出來，會感覺很累，干什么事情都沒精神，但還是要干，很累，心情很難過的時候會影響身體，心悸，睡眠也不好，經常會醒，被嚇到也會心慌，但又很想在床上躺著。
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醫生回復區
2022-11-07 14:13:58 我要投訴
病情分析：
你的上述癥狀表現如果持續出現超過兩星期而且影響到了你的正常學習工作生活和社會交往活動等功能的話，那么考慮你可能出現了焦慮癥和抑郁癥的傾向。
指導意見：
建議你最好先做自我調節，盡量讓自己放松身心，做好自我減壓，另外要不斷的調整和改變自己的某些錯誤認知和心態，學會換位思考和轉移注意力，盡量多看到自己和其他人事物的好的方面，多培養一些業余興趣愛好，積極主動跟周圍同學同事朋友和家人做交流溝通，把自己內心的壓抑痛苦和不良情緒徹底的釋放和發泄出來，如果上述調節效果不理想的話，那么建議你最好及時去當地正規醫院精神心理科面對面看一下醫生。
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