精神焦慮癥的癥狀有過度擔憂、驚恐發作、肌肉緊張、睡眠障礙、注意力不集中等。

1. 過度擔憂：對生活中諸多事情，如工作、家庭、健康等，毫無緣由地長時間過度擔憂，即便沒有實際威脅，也難以控制這種擔憂情緒，整日憂心忡忡。

2. 驚恐發作：突然出現強烈的驚恐感，伴有心跳加速、呼吸困難、頭暈目眩、出汗、顫抖等生理癥狀，仿佛面臨生死危機，發作通常持續數分鐘到十幾分鐘。

3. 肌肉緊張：全身肌肉持續性緊張，尤其是頸部、肩部、背部肌肉，常感到酸痛、僵硬，嚴重時會影響正常活動，導致行動受限。

4. 睡眠障礙：入睡困難、睡眠淺、多夢易醒等情況頻繁出現，大腦難以放松進入深度睡眠狀態，進而影響次日精神狀態和生活質量。

5. 注意力不集中：在學習、工作或日常活動中，難以集中精力，容易被外界干擾，思維容易分散，導致效率低下。

精神焦慮癥會對生活造成諸多不良影響。日常要學會自我調節，保持規律作息、適度運動，培養興趣愛好轉移注意力。若癥狀嚴重，務必及時就醫，嚴格遵醫囑進行治療，按時服藥、定期復診，爭取早日康復。