你的情況考慮是膝關節滑膜炎所致的。你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解疼痛的，一天三次一次三十分鐘連續兩周近期內避免劇烈的運動以及減少活動避免著涼。
      

      你好，你今年17歲，蹲的時間久了，膝蓋疼痛嚴重，你應該去醫院做一個檢查，是不是有個膝關節炎的現象？平時不要受風受涼，應該注意保暖，多做熱敷烤電理療，可以貼敷活血止疼膏，多曬曬太陽，可以補充鈣質，多喝骨頭湯，不酗酒，不熬夜，養成良好的生活習慣，不要因為太年輕而不注意一些日常的不好的生活行為，否則會對身體造成極為不利了，還有你這個年紀不要有過度的手淫現象，過度手淫會出現腎虛的情況，也會出現膝蓋酸痛難受的。
      

      指導意見：
      你好！根據你的病情介紹分析。不知你是做什么工作的？或是膝關節是否有過外傷？你的這種情況比較常見的會考慮是否有膝關節的勞損所致，臏上囊，或是膝關節囊的炎癥或是交叉韌帶的損傷？建議到正規醫院骨科進一步檢查，查清原因，以便規范治療。
      
      以上是對“蹲久了站起來膝蓋非常痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！