出現(xiàn)這種情況，一般考慮是髕骨軟化癥的表現(xiàn)，你可以簡單的理解為膝關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨面的磨損老化。①必須減少活動量，以減少反復(fù)過度的擠壓摩擦；②在膝關(guān)節(jié)周圍外用膏藥，配合口服舒筋活血和消炎止痛類藥物；③平時要注意保護自己的關(guān)節(jié)，注意保暖，避免受涼受風(fēng)，長時間蹲著，更要避免登山、爬樓梯、跑步機、長跑等對膝關(guān)節(jié)有很大傷害的鍛煉活動，可以穿運動鞋在軟路上散步，游泳等。還可以向膝關(guān)節(jié)內(nèi)注射玻璃酸鈉，改善潤滑，從而減輕疼痛癥狀。
      

      指導(dǎo)意見：
      需要先去醫(yī)院做一個膝關(guān)節(jié)x光檢查一下，首先考慮是出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)炎，如果出現(xiàn)了疼痛，可以配合使用布洛芬片，平時盡量避免劇烈運動，以休息為主，如果出現(xiàn)了肌肉痙攣可以配合使用，舒筋活血片，需要配合局部針灸，促進血液循環(huán)，而如果出現(xiàn)了麻木，并且出現(xiàn)的缺鈣，可以配合使用高鈣片。
      

      病情分析：
      這個可能是局部軟組織損傷所致的，首先合理飲食，注意休息，對癥治療即可，
      指導(dǎo)意見：
      局部熱敷，理療，補充維生素c，E，可應(yīng)用芬必得，氯唑沙宗，云南白藥，三七傷等緩解癥狀，多可好轉(zhuǎn)的，
      
      以上是對“我膝蓋蹲久了，站起來就痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你敘述的情況，與膝關(guān)節(jié)炎有關(guān)。所以，有膝蓋骨疼痛等不適癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議，你可以去醫(yī)院檢查一下，這樣的話，幫助診斷與有效的治療。有一定的幫助！