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有問必答網心理健康科 → 情緒低落,學習壓力大

情緒低落,學習壓力大

女 | 16歲 2021-02-24 08:06:50 2人回復 來自

健康咨詢描述: 情緒低落,整天都不怎么開心,學習壓力大,考試前容易焦慮,不擅于交際,性格內向

醫生回復區

張知常
張知常 二級心理咨詢師 擅長: 1、身心健康:焦慮癥、艾滋病恐懼癥、恐懼癥、抑郁癥 幫助網友:45369稱贊:30
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2021-02-24 08:10:00 我要投訴

      病情分析:
      16歲女生感到學習壓力大,沒有愉悅感,情緒低落,考試前容易焦慮,且不善于交際。根據你的描述,考慮存在一些焦慮以及抑郁的情緒傾向。
      指導意見:
      希望你抓緊找專業的心理醫生,找到除了個性偏內向以外,其他方面的壓力,然后有針對性的幫助你進行疏導,并矯正認知層面的偏差,學會情緒的轉移和放松技術。
      

郭有棟
郭有棟 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,煩躁,緊張,抑郁等癥狀 幫助網友:3968
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2021-02-24 08:13:18 我要投訴

      病情分析:
      因為自己沒有找到好的學習方法,只有老辦法學習,做事,所以自己感覺特別的累,性格內向決定了你的一切
      指導意見:
      自己制定一個個人學習作息時間規律表,嚴格執行下去,培養一下自己的興趣愛好,放松一下自己的心態很重要,勇敢面對現實多參加一些戶外活動和體育鍛煉,做好自我形象
      

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