目前你的這種癥狀還是比較典型的，考慮有一些抑郁癥的傾向在在里面，已經出現了這種生活的變化，影響了你的生活，如果有條件的話，應該到精神科門診確認一下
      

      你好，你的情況，需要心理疏導，要多交朋友，多交流，減輕壓力，不要自責，其次，注意加強營養，必要的時可補充維生素B族，好B1，B6及C，還有鍛煉身體，增強體質，增加免疫力。要睡眠適當，規律生活，多讀書，讀好書，定計劃，有目標，做一個朝氣蓬勃的有作為，有志向的青年。
      

      病情分析：
      從你所描述的情況來看，可能跟你的原生態家庭環境有關系，你說，有的時候覺得很自卑。那究竟是哪些因素會讓你感覺到自卑呢？還有感覺總是有人監視你。這也是比較重要的一個線索。
      指導意見：
      首先要提供，你有這種癥狀多久了？有沒有經過什么途徑去診斷治療？最近有沒有經歷過什么負性的生活事件。與親人之間的關系如何？需要一個全方面的了解。才能對癥治給出合理的建議。
      
      以上是對“焦慮，抑郁，壓力大，情緒低落”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。你描述自己壓力大，晚上總感覺有人在監視你，最近在你身邊發生了什么令你有壓力的事情嗎？如果有，可以從這些事情入手。
      指導意見：
      針對你描述的這種情況，如果沒有出現壓力事件，你還是控制不住的緊張，焦慮，建議你最好到醫院精神科做個相關的評估