腰肌勞損的康復運動

保密 | 0個月 2020-10-28 09:33:45 2人回復來自

健康咨詢描述：腰肌勞損的康復運動

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2020-10-28 09:35:52 我要投訴

如果您是有腰肌勞損的話，那么就是由于長時間過度的勞累所引起的建議你肯定是要避免劇烈活動了，避免干體力活，然后適當的進行活動即可，可以配合針灸理療等方式改善癥狀。

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2020-10-28 09:37:46 我要投訴

腰肌勞損的康復運動主要是腰背部的伸展運動。比如可以經常做向后彎腰的運動，也可以做腰部的擺動鍛煉。其次可以經常做小燕飛樣動作：就是俯臥在床上，以腹部為支點，盡量把下肢和胸部抬離床面。通過鍛煉可以增強腰背部肌肉的張力，緩解腰肌勞損的癥狀。

掛號科室：骨外科

溫馨提示：
急性腰扭傷應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。

腰肌勞損，為臨床常見病，多發病，發病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。治療上以非手術治療為... 更多>>

病因治療預防食療 好發人群：長期保持坐姿者，中老年人群 常見癥狀：腰酸、腰部的不穩交鎖現象、腰部酸脹及[詳細] 是否醫保：醫保疾病 治療方法：藥物治療、物理治療、手術治療