病情分析：
      從你的描述知道，你出現的這種表現最主要的就是心理方面的因素，這種情況應該進行調節，不然會對你的身體和生活造成影響。
      指導意見：
      每一個人都有自己的優點和不足，不要考慮太多，建議你應該進行自身的調節，養成良好的生活習慣，每天進行適量的運動，平時多與家人朋友進行溝通交流，多接觸一些正能量的事物，有時間聽聽音樂，唱唱歌保持情緒穩定，心情愉快。
      

      病情分析：
      根據您描述的問題，強迫自己想一件事，很無奈，您這是強迫性思維，是強迫癥，建議您做好自我調節。
      指導意見：
      建議您培養興趣愛好，多做自己喜歡做的事情，如唱歌，打球，下棋等，轉移強迫注意力，身心放松，控制好自己的情緒和行為，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，可用橡皮筋套在手腕上，當強迫自己想一件事情的時候，用力拉橡皮筋，使其彈力回縮產生疼痛，如此反復，長期這么做，會收到良好的效果。
      

      病情分析：
      你好，根據你講述自己的情況，強迫自己想一件事情，世界上一般情況是沒有完美的事和人的，古人云，家家有本難念的經啊。
      指導意見：
      建議平時不要過于刻意去考慮這種事情，應該學會自我進行調理自己心態，人的一生都會經歷喜怒哀樂的事情，只要每天開心快樂，有自信心和自己奮斗目標就可以的。
      
      以上是對“強迫自己想一件事，很無奈，嗚嗚”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！