你好最近有沒有外傷等情況？如果持續時間比較久，建議醫院就診，骨科看一下，查體看一下，有沒有韌帶或者半月板損傷等，必要時做個膝關節核磁共振了解病情
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，目前情況基本明確。
      現在考的是腰椎間盤突出壓迫或者膝關節增生導致的，這種情況出現。
      指導意見：
      平常一定注意少干蹲著的活，一定要勞逸結合，腿不要經常受涼。尤其是天熱，洗完澡之后不要立馬吹風扇或者空調。
      平常晚上沒事的時候做做下肢側肢循環運動。
      最好去你們當地的三甲醫院做個腰椎的ct，以免耽誤身體的康復。
      
      以上是對“走路久了，或者站久了，膝蓋疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！