你好，你的這種情況是由于長期手淫引起的腎陽虛而出現的，有時候會感覺腿腳軟，無力，晚上睡覺怕冷，性生活時間短等癥狀，建議你可以吃點溫腎助陽的五子衍宗丸調理一段時間，你才21歲，關鍵還是要注意生活條件，按時休息，不要熬夜，加強運動，放松心情，戒掉手淫，適度節制性生活次數，戒煙戒酒。

      病情分析：
      ，從你的描述看，這種情況需要進一步檢查，才能進行下一步的治療，有沒有檢查單，發過來看看
      指導意見：
      現在有什么不舒服的？有沒有肚子疼、陰道流血？有沒有檢查單或者照片？發過來看看再說。

      病情分析：
      你好，根據你的描述，畏寒，乏力，腿腳發軟等癥狀，考慮是陽虛的情況多一些。射精快除了體質虛以外，考慮與長年手淫史有關。
      指導意見：
      可以服用金匱腎氣丸一段時間看一下，如果沒有明顯效果，建議去正規三甲中醫院男科進行調理治療。日常生活注意節制手淫，清淡飲食。
      
      以上是對“怎么辨別我是腎陰虛還是腎陽虛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！