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總是莫名其妙感覺煩躁

女 | 16歲 2020-08-28 21:38:56 1人回復 來自

健康咨詢描述： 最近半月，睡眠不規律，沒有食欲，并且總是感到心情煩躁，常常因為小事就大發脾氣

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陳健華
陳健華 廣州醫科大學附屬腦科醫院   副主任醫師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發作、躁狂發作、雙相情感障
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2022-11-07 14:07:09 我要投訴

      你睡眠不規律，目前這些癥狀與你休息睡眠不規律是有很大關系的，因為一個人如果長期的睡眠不好，身體會相應的出現一些不舒適的癥狀，所以首先你需要改善你的睡眠規律，白天多做些戶外活動，晚餐以后先洗漱，然后聽聽催眠的輕音樂，對自己做出很困的心理暗示，及時的入睡。如果自己經過調整依然不好，那就去精神衛生中心就醫，適當的吃一些藥物，配合心理治療。自己要學會及時的宣泄負面情緒，順其自然的去生活和生學習。
      

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