這些都是很正常的，在肌肉過量的無氧運動之后，由于乳酸的堆積，就會覺得有一些酸痛不適的感覺。一般注意休息休息，過個三五天就會慢慢的好起來的，不要緊。
      

      病情分析：
      你這是運動過量引起的下肢肌肉等軟組織的損傷，可以適當熱敷一下后涂抹紅花油或扶他林乳膏，口服活血止痛膠囊來緩解。
      指導意見：
      這兩天暫時休息，今后運動一定要循序漸進，逐漸增加力度和強度，均衡飲食加強營養，避免受涼，保持心情舒暢和充足的睡眠質量。