指導意見：
      你好，這種情況考慮腎氣虛，建議戒除手淫，目前可以口服玉屏風顆粒、金水寶膠囊治療一段時間看看。治療期間要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，首先你要戒除手淫等不良習慣，飲食和生活規律才是最關鍵的。
      指導意見：
      從中醫認為，汗為陰之液，動則出汗，汗出不止多屬于氣虛和陽虛不能正常固攝，陽虛所以手腳冰涼，可以服用玉屏風散顆粒益氣固表止汗。你這個年齡，只要飲食和生活規律，是沒有腎虛的。

      病情分析：
      你好，你所說的情況與癥狀體征表現及其經過我已經收到了，分析認為這是腎虛的表現。
      指導意見：
      這種情況，常期手淫會損傷腎氣，氣虛不能固攝故汗出，陽虛則外寒會出現冷的。治療原因是溫補腎陽，用五子衍宗丸，金匱腎氣丸來治療。
      以上是對“長期手淫，夏天運動后渾身冰涼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！