從中醫的角度講，陽虛外寒，陰虛內熱，許多人都存在著陰陽兩虛，建議可以去當地醫院看中醫，經過一生的實際查體把脈，可以適當的用中藥進行調理，比較準確。

      從癥狀來看，這樣的情況就是腎陽虛，肝郁化火，脾胃濕熱等因素導致的。可以服用點中成藥如參苓白術丸和龍膽瀉肝丸和健陽膠囊和舒眠膠囊治療一段時間看看。
      

      病情分析：
      由于膝關節周圍組織非常的薄弱，缺乏血管，所以膝關節最近忌受涼受寒。
      指導意見：
      可以每天晚上用熱毛巾敷敷，只要天稍微冷的時候，就需要帶一個保暖護膝，效果非常的好，適時可服金匱腎氣丸。
      以上是對“感覺腎虛，不知道是腎陰虛還是腎陽虛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！